この前、James Machinと話したんですが・・
彼氏はオフにジムワークで身体造りしているそうです。
元々、トラックとは縁がない彼氏ですから、ジムワークは順当なオフトレなんだと思います。
スクワットとか、レッグカールとかって言うんでしょうか？
自分は一度もジムワークやった経験ナイんです。
第一、飽きるし、ツマんないし（笑）
その代わりに・・
固定で坂上がりします（また固定！）。
緩めな傾斜を、お尻のポジションと位置は固定して・・
じわぁーって踏むんです。
＠腰のポジションはズラさない
＠ゆっくり、確実に踏む
＠走行ラインは出来うる限り真直ぐ
ある程度のギア倍掛けて、坂上がり。。
昔ながらの、固定ウエイトトレーニングです（笑）
こんなアソビにも、お付き合い頂けた方がおりました！
皆さん、寒い中、お疲れ様でした！！
ギアロードとは、別の冬、ってコトで（笑）
