Kotei Ride!

この前、James Machinと話したんですが・・

彼氏はオフにジムワークで身体造りしているそうです。

元々、トラックとは縁がない彼氏ですから、ジムワークは順当なオフトレなんだと思います。

スクワットとか、レッグカールとかって言うんでしょうか?

自分は一度もジムワークやった経験ナイんです。

第一、飽きるし、ツマんないし(笑)

その代わりに・・

固定で坂上がりします(また固定!)。

緩めな傾斜を、お尻のポジションと位置は固定して・・

じわぁーって踏むんです。

@腰のポジションはズラさない

@ゆっくり、確実に踏む

@走行ラインは出来うる限り真直ぐ

ある程度のギア倍掛けて、坂上がり。。

昔ながらの、固定ウエイトトレーニングです(笑)

こんなアソビにも、お付き合い頂けた方がおりました!

皆さん、寒い中、お疲れ様でした!!

ギアロードとは、別の冬、ってコトで(笑)

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