暑い日々が続きますが、今日は比較的涼しい（笑）感じでした。
こんなトキには・・
短時間で入力確認する走り方がいいと思います！
ある程度の斜度を、ある程度のギアと、強度で上がるんです。
固定車体でやる方法で、ムカシからのトレーニング方法です。
今日はギアバイク（James風！）でしたが。。！
速度や心拍ではなくて、重要視するのは、軌道を真直ぐに取る踏みと走りです。
上半身固定で、腰の位置がズレないように意識集中・・
あとは、身体全体のパワーで踏んで、回していきます。
時間の割には、全体にダメージが来る走りです。
プラス、修業系の走りです（笑）
イーブンペースで走る事や、自分なりな追いこみ走行とは違う局面が見えてくると思います。
あー、あの程度で少しアシにキテます、自分（笑）
皆さん、お疲れ様でした！！
